TriggerPoints
Een
Triggerpoint is een verkramping in een spier die naast lokale drukpijn
ook vaak uitstralende pijn geeft naar een ander deel van het lichaam.
Elk triggerpoint heeft zijn eigen uitstralingsgebied, wat betreft de
pijngewaarwording.
Triggerpoints kunnen zich uiten in:
• Pijn en stijfheid lokaal in de spier en/of uitstralend.
• Bewegingsbeperkingen in bijbehorende gewrichten.
• Verminderde kracht in de betrokken spieren.
• Pijn-ontwijkend gedrag.
Hoe kunnen triggerpoints ontstaan?
• Acuut moment - bijv. door een verkeerde beweging (vertillen) of een ongeval/sportletsel.
• Chronisch - bijv. door een langdurig verkeerde houding en/of RSI/CANS.
• Langdurige afwezigheid van beweging, bijv. bij gips, brace of een sling.
• 'Slappe' ligamenten in bijv enkels en/of knieën.
• Psychologische factoren, zoals stress en depressie.
• Voetafwijkingen, instabliliteit en/of verschillen in beenlengte bijv. na een botbreuk of operatie.
• Te strakke kleding of het verkeerd dragen van een rugzak.
Triggerpoints kunnen veel nadelige effecten hebben op het lichaam, zoals:
• Stijve spieren
• Kramp
• Gewrichtsslijtage
• Overgevoeligheid
• Ontstekingsverschijnselen
• Pijn
• Tintelingen
• Coördinatieproblemen
• Krachtsvermindering
Een beknopt overzicht van spieren met hun mogelijke triggerpoints en uitstralingsgebieden staat
HIER.
